时间：2025-05-23 20:35
地点：灵台县
预防痔疮的方法包括以下几点： 1.饮食均衡：保持膳食中纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，增加肠道蠕动，预防便秘，减少大便过硬过干对肛门的刺激。 2.保持充足水分摄入：每天饮水量要足够，以保持大便的软化和顺畅。 3.保持大便习惯的规律：尽量每天在同一时间排便，并且不要憋便，及时解决大便问题。 4.避免过度用力：如使用过度力量排便，容易引起肛门静脉曲张和出血。 5.注意卫生习惯：避免使用粗糙的厕纸或过度擦拭肛门，以免刺激肛门皮肤。 6.避免久坐或久站：长时间保持同一姿势容易增加肛门静脉压力，增加痔疮的发生风险，应适当活动。 7.避免长时间过度用力举重：长时间或过度用力举重会增加腹腔压力，加重肛门静脉曲张。 8.避免过度用热水或冷水洗浴：过度用热水会引起肛门皮肤干燥，过度用冷水则会刺激肛门皮肤。 9.保持身体健康：保持适量的运动，提高心肺功能，增加全身的循环供血，减少肛门静脉曲张的形成。 10.及时就医：如果出现肛门疼痛、出血、肿物等症状，应及时就医，避免病情恶化。
本文转自：南宁晚报 大家参观广西博物馆大河文明展，志愿者生动讲解 本报记者宋延康 摄 扫码看更多 本报讯（记者陈蕾）志愿者是博物馆公共服务的重要组成部分，他们真诚的笑容和周到的服务是博物馆最好的名片。
在他愁眉不展之际，太湖街道社区卫生服务中心相关工作人员上门为杨老伯介绍了关于耐药肺结核患者专项救助基金的事。
本报记者 沈昊鹏 摄 ▲九龙公园菊花展航拍 本报记者 沈昊鹏 摄 本报讯（记者 蔡楠楠）11月11日，第九届漳州市菊花品种展在九龙公园和碧湖生态园同步开展，方便市民就近感受菊花的清新与艳丽，感悟菊文化的厚重与沉稳，触摸漳州的生机与魅力。
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今日Reddit用户在社区发帖（现已删除），分享了英伟达尚未发布的RTX4090Ti显卡的照片。
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